Receita De Quiche De Brócolis Super Fácil

Receita De Quiche De Brócolis Super Fácil
Receita De Quiche De Brócolis Super Fácil
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Receita de Quiche de Brócolis Super Fácil: deliciosa, saudável e pronta em minutos, para uma refeição rápida e cheia de sabor.

Essa é uma excelente opção para quem busca uma refeição leve, nutritiva e extremamente saborosa. Essa receita combina a suavidade dos ovos e do creme de leite com a textura firme e o sabor marcante do brócolis. É ideal para o almoço, jantar ou até mesmo um lanche reforçado. Além disso, sua preparação é incrivelmente simples, permitindo que qualquer pessoa, mesmo sem muita experiência na cozinha, consiga obter um resultado digno de elogios. Fica perfeito servido com carnes vermelhas, saladas verdes ou com arroz branco ou integral.

O brócolis é um dos vegetais mais completos em termos nutricionais. Rico em vitamina C, ácido fólico, cálcio e fibras, ele contribui para a saúde do sistema imunológico, digestivo e cardiovascular. Também possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam na prevenção de doenças crônicas.

Aprenda abaixo como fazer essa simples Receita De Quiche De Brócolis Super Fácil.

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras (chá) bem cheias de brócolis cortado em pedaços grandes, lavados e escorridos
  • 4 ovos
  • 2 caixinhas de creme de leite (400g) (ou 1 lata)
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 cebola picada
  • sal e pimenta a gosto
  • 1 colher (chá) cheia de fermento em pó químico (fermento para bolo)
  • 200g de queijo muçarela

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MODO DE PREPARO:

  1. Coloque o brócolis no fundo de uma forma ou refratário que possa ir ao forno.
  2. Em uma vasilha, bata os ovos com um garfo ou com um batedor de claras até ficar bem aerado.
  3. Acrescente o creme de leite, o alho, a cebola o sal, a pimenta, o fermento e bata mais um pouco.
  4. Despeje toda essa mistura sobre o brócolis e cubra com a muçarela ralada ou fatiada.
  5. Leve ao forno médio (180°) preaquecido por cerca de 40 minutos ou até dourar por cima.
  6. Sirva a seguir ainda quente.
  7. Bon appetit!!!

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